孕妇可以吃红豆吗

2020-06-26 11:37

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红豆是一种常见的豆类,里面含有碳水化合物、淀粉、乳聚糖、蔗糖,还有多种维生素和大量微量元素。红豆在日常生活中能够起到消肿利尿、健脾益胃的作用,孕妇是能够吃红豆的,孕妇吃红豆的好处包括以下几方面:
第一、消肿利尿,大部分孕妇在孕期会出现水肿的情况,红豆可以加速体内盐分、脂肪的排泄速度,能够减轻孕妇的水肿。
第二、红豆能够起到健脾益胃的作用,吃红豆能够改善食欲下降、胃口不佳的情况。
第三、红豆能够预防便秘,因为红豆当中含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动。
第四、红豆能够使孕妇均衡营养,避免饮食单一。
但是,吃红豆的时候不要吃得太多,以免加重胃肠道负担。

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