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17岁还能长高么
2023-04-28 18:14:36收听:-
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17岁还能长高么
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17岁是否能再长高,主要是看骨骺是否闭合。如果骨骺已经闭合,身高就几乎不可能再增长了。骨骺线何时闭合,每个人因人而异,大部分的人是在17-18岁就开始闭合,也有的可以晚到20岁。如果要确定是否还能长高,可以去医院照膝关节的X线,看骨骺是否闭合。如果骨骺没有闭合,一定要抓紧最后的长高的时间,通过合理的饮食,加强运动来使身高有进一步 的增长。
在饮食中应该注意的是均衡饮食,食品数量要充足,食品要多样化。在食物中蛋白质要充足,蛋白质包括乳类、蛋、肉、鱼、虾等要保证充足。另外,要多吃富含钙的食物,包括牛奶、奶制品、鱼虾和豆制品等。还要多运动,可以选择跳绳、篮球、游泳等伸展运动。不要熬夜,因为生长激素在睡眠中是分泌高峰的。抓紧骨骺线闭合前最后一段时间使身高进一步增长。所以17岁如果骨骺线没有闭合,可以再长高。
在饮食中应该注意的是均衡饮食,食品数量要充足,食品要多样化。在食物中蛋白质要充足,蛋白质包括乳类、蛋、肉、鱼、虾等要保证充足。另外,要多吃富含钙的食物,包括牛奶、奶制品、鱼虾和豆制品等。还要多运动,可以选择跳绳、篮球、游泳等伸展运动。不要熬夜,因为生长激素在睡眠中是分泌高峰的。抓紧骨骺线闭合前最后一段时间使身高进一步增长。所以17岁如果骨骺线没有闭合,可以再长高。
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