喝陈醋不能瘦身，陈醋只是一种正常的调味品而已，不能够使脂肪燃烧。所以要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重计算出患者所需要的热卡。有一个简便的公式，身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪蛋、白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之发生肥胖。肥胖发生的原因是很多的，主要包括遗传因素、环境因素。患者如果饮食不控制，又没有运动，就容易造成脂肪堆积产生肥胖。