腰椎间盘突出适合做什么工作

2020-02-07 13:15

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腰椎间盘突出是由于外力的作用,或者是经常一个姿势过长,造成的纤维环破裂髓核突出,压迫神经。这种情况不适合干太累的活,尤其是经常弯腰,也不适合经常久坐的工作,因为久坐以后腰椎局部承受的压力,比站立时承受的压力更大,所以可以适当进行轻度的腰部负荷不大的工作。如果是坐着工作,坐40分钟起来活动一下,让腰部可以得到充分放松。如果搬东西时,先完全蹲下,然后再搬东西,慢慢的抬起,避免半蹲搬东西,这样不利于腰椎间盘突出的恢复。平时避免不良的坐姿和站姿,可以做做腰背肌锻炼,比如小燕飞、平板支撑等,都有利于疾病的恢复。

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