腰肌劳损是日常生活中比较常见的病症，主要是由于腰背部的肌肉、筋膜，受到反复性的、累积性的劳损引起的腰背部疼痛、肌肉紧张、活动受限等临床表现的疾病。
它的恢复与利用枕头的关系其实不大，往往在休息的时候需要一个较好的睡眠质量，平时就喜欢枕枕头睡觉，或者不枕枕头睡觉，就按自己的习惯来就行，不需要刻意改变。
在睡觉的时候，如果腰肌劳损的患者腰背部特别疼痛，在平躺的时候也可以在腰部垫一个小枕头，可以辅助恢复腰背部、腰椎的正常生理曲度。要知道腰椎在正常状态下有一个40-60度左右朝前的生理弧度。
它可以起到缓冲身体震荡的作用。当腰肌劳损的时候会影响到这个生理曲度，在腰部垫一个小枕头，一方面可以支撑腰部，缓解腰痛症状，另一方面可以重塑腰椎的前曲。