女性在45-55岁左右会进入更年期，此时体内激素水平下降，会出现一系列更年期反应。出现月经不规律的症状，月经持续时间较长，经血量增多或减少。体内雌激素水平明显下降，患者会出现失眠、耳鸣、头痛、心悸等症状，情绪波动很大，变得焦虑不安，容易生气，注意力不集中，严重时还会造成抑郁的症状。如更年期症状比较严重，可以通过药物控制，平时要保持心态平和，可进行体育运动能转移注意力。同时要补充营养，多吃些水果、蔬菜，或者吃富含雌激素的食物，比如豆制品、奶制品。为提高睡眠质量，睡前可以喝一杯温牛奶安神助眠。