脚脖子崴了肿个大包几天能好

2020-05-09 16:49

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脚脖子崴了肿个大包说明脚踝崴的比较严重,应该及时到骨科就诊,一般情况下需要3-4周的时间就可以恢复,但具体恢复时间应该根据病情而定。
肿了大包说明可能出现了韧带的损伤,部分的撕裂,导致脚踝周围的软组织里面出现了血管的破裂、出血,导致肿胀。一般情况肿了大包之后,提示至少脚踝出现了分为三度的损伤中的中度以上,轻度损伤一般肿的不会太严重,若是中度损伤可以出现一个大包,重度损伤也可以出现大包,所以这种情况下一般都考虑是韧带部分撕裂,甚至是完全的撕裂。首先要制动,戴石膏或者支具,保持制动的位置,让脚踝韧带在相对靠近的位置有充分的机会和环境、时间自己修复,一般情况下至少要3-4周的时间修复。过了3-4周以后肿胀会消很多,疼痛也会缓解很多,这时候可以通过拆掉支具,拆掉石膏慢慢的恢复脚踝正常的功能,循序渐进的经过2-4周的康复慢慢恢复。
建议扭伤后,不要吃辛辣的食物,避免饮酒,多吃钙含量多的食物,比如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。还要注意营养的均衡吸收。

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