食物跟性生活时间一般没有过多的关系，有些食物可能对男性勃起功能有补益，但是对延长性生活时间没有作用。但是可以少吃一些东西来减轻前列腺液、精囊液和精液中的杂质成分，减少刺激性，这样有可能会延长一点性生活时间。
所以不是吃啥好，而是少吃什么有好处，比如少吃辣的，少吃牛羊肉，少吃比较容易过敏的水果，如芒果，少喝酒、抽烟等。这些少了以后精液产生量会减少，精液浓度得到稀释，让射精腔能装更多的精液，比如原来装3mL比较混浊的精液，但是精液比较清凉透彻以后可能就能装5mL才导致射精，这时候性生活时间就得到相应的延长。