喝茶能够减肥，但是要选择健脾、化湿、清心、安神类的茶，比如在夏天，可以选择绿茶、竹叶茶，在中药代茶饮方面，可以用陈皮、藿香、佩兰等中草药代茶饮，尽量不要选择能够使泻下类的茶、减肥药，对身体的危害很大。
并且在喝茶的过程中，需要给自己制定一个健身计划，每天规定时间、规定动作，完成这些内容，不需要特别剧烈的活动，只需要做足够的有氧运动就可以，并且饮食方面要清淡饮食，在主食进食量上，要尽量减少主食的摄入，坚持下去，体重才能够得到减轻。