卵巢功能不好怎么食补

2020-02-19 15:22

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卵巢功能不好说明体内雌激素缺乏,在平时可以从饮食以及生活和情绪上进行调理。要保持良好的情绪,不能够生气,要放松心情,避免情绪抑郁。在饮食上要多吃豆类、肉类、蛋类,以及奶类的食物,比如大豆、豆浆、纯奶、瘦肉等,可以用大枣、黑豆、红豆等煲粥饮用。不要挑食以及厌食,可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜,比如榴莲、芒果等水果。在生活上要养成良好的生活方式,不熬夜、作息规律、适当锻炼身体增加抵抗力等,使身体处在一个平衡的状态。减少导致情绪不稳定的因素,比如在生活中以及工作中的不如意,都需要调摄好心态,使身心得到放松。

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