如果髌骨脱位了，进行髌骨复位后需要静养1-2周，使周围的韧带损伤逐渐恢复，戴上支具就可以适当活动了。
患者要先戴一个支腿的支具或者石膏，保持支腿状态，大概固定4-6周。这4-6周可以下地，但是不能打弯，腿可以使劲，也可以走路，也可以踩地，所以对于在家静养的要求不是很严格。过1-2周之后就可以下地活动，不需要在家静养，可以做力所能及的事情，比如文字工作。但是髌骨脱位一般在4-6周以后支具才可以摘掉，然后再慢慢的进行膝关节功能锻炼，让膝关节屈曲、伸直，屈侧角度慢慢增加，大概需要4-6周的时间，所以髌骨脱位从刚受伤到完全恢复至少需要2-3个月。
建议患者患病期间好好休息，避免吃辛辣刺激的食物，多吃清淡、有营养的食物，避免熬夜、劳累，保持自己的生活节奏，保持良好的心态，让身体尽快恢复到正常。如果再发生髌骨脱位，可能面临做手术，需要做髌骨内侧韧带重建手术。