壮阳一般指的是温补肾阳，肾虚分为几种类型，即肾阴虚、肾阳虚和肾精亏，肾阳虚需要温肾壮阳，的确在补肾上有快慢之分，一般补肾阳会比补肾阴起效更快，比补肾阴见效应更明显，中医讲阳化气、阴成形，阳是一种功能，阴是一种物质，如果一个人可能过度劳累、压力比较大、熬夜出现怕冷、乏力、没精神，这些肾阳虚的表现时，用了补肾壮阳的药会反应比较快。但如果是纵欲过度，损耗真阴，阴虚了物质学这种药补肾填精、补肾养阴起效就会更慢，而常用的壮阳药物，比如右归胶囊、复方玄驹胶囊。食物比如牛肉、坚果像核桃、板栗，这些都有补肾壮阳的作用，食疗核桃建议一般1天吃1-2个就行了，板栗7-8个即可不要超过10个，这些都有补肾壮阳的作用。如果阳虚比较明显肯定需要用药物治疗，平时想保健选择食疗即可。