牙龈容易出血的人可以吃富含维生素C的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但是水果的质地不要特别硬，以免对牙龈造成损伤。可以吃西瓜、猕猴桃、火龙果、樱桃、橙子、柚子、葡萄、西红柿等，也可以口服维生素C泡腾片。
牙龈出血的人除了补充维生素C之外，还要去医院进行洗牙和牙周治疗，通过治疗才能去除牙龈周围的牙石和牙菌斑，清除掉感染源之后牙龈的炎症消失了，牙龈出血的现象就会有很大的缓解。另外，高血压、慢性肝病和血液系统疾病也会造成牙龈的出血，出现这种情况之后要及时就医、对症治疗，才能从根本上解决牙龈出血的问题。