腰和肚子是比较容易堆积脂肪的地方，俗称水桶腰、啤酒肚，瘦腰和肚子的方法一般采用中医的综合疗法，一般可以采用辨证取穴的方法进行穴位埋线，一般一周或者两周埋线治疗一次。
另外，可以配合汤药辨证口服，可以起到健脾利湿、提高代谢的作用，这样可以很快把腰腹部和肚子的脂肪进行代谢，另外一定要配合清淡饮食。每天走路10000步，也可以用拍打腹部和腰部的方法进行局部的刺激，提高局部代谢水平，尽快瘦掉腰和肚子。