心理年龄测试方法，问的实质应该是指人的精神状态是怎么来评判。因为每个人的心理状态，精神状态是是不一样的。
每个人的精神活动随着年龄的增加在每个年龄段也有一些相应的特点，但是期望的人生应该是保持一种乐观、开朗、有乐趣、会享受生活的乐趣、有生活的追求。
虽然每个年龄段追求的具体的目标可能不一样，但是在每个年龄段都会有些生活乐趣的追求，有一定的进取心，平常精神活动比较愉悦。如果保持这样的状态，即使年龄已经比较大了，到老年，也会说这个人心理年龄比较年轻，很有朝气。
如果一个人整天显得暮气沉沉，没有什么愉悦，没有什么乐趣，生活没有乐趣，没有追求，经常唉声叹气，对未来也不抱有很多的期望，如果是这种状态，即使很年轻，有可能也说这个人心理年龄太老。
如果是这样理解，通过看这个人的兴趣活动和他的心态乐观开朗的程度就可以大致来判断他的心理年龄和实际年龄是否相符。
如果一个年轻人过分出现悲观、没有乐趣，经常显得愁眉苦脸的状态时，要引起重视，有可能是一种精神疾病的状态，要去精神科就诊，接受专业的评估和诊断。