治失眠最简单的方法，就是在睡觉之前吃一粒安眠药，但这只是临时措施，不是长久之计，最主要的还是要寻找出引起失眠的原因。
在生活当中，最常见的失眠原因是心因性因素，过去叫做神经衰弱或者植物神经功能紊乱。这一类的病人除了失眠之外，还会有情绪方面的问题，比如情绪不稳定、工作压力大、学习紧张、生活节奏太快等，会造成精神不放松。因为白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋，所以肯定会影响到睡眠，这是最常见的原因。
针对这种情况就需要做一些调节神经方面的治疗，首先要放松精神，必要的时候可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物。另外还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前要把白天所有的事情都放下，不要干任何与睡眠无关的事情，比如玩游戏、追剧、宵夜、熬夜等，也可以在睡觉之前喝一点温牛奶或者洗个热水澡、泡泡脚，这样有助于放松神经，也可以听舒缓的音乐或者做自我的按摩，这些简单的措施都有助于改善睡眠。