养胃需要以调理为主，改变饮食状态，早餐以小米粥为主，搭配2个鸡蛋羹或喝1杯热牛奶，胃部会感觉特别舒服。
中午以营养为主，多吃鱼、瘦肉、新鲜蔬菜，但要经常改变菜的种类和样式，避免感觉枯燥乏味，晚餐以汤类为主，喝1-2碗营养又美味的汤能很好的调节肠胃功能，起到养胃的作用。
每天吃1-2种水果并且要适合季节的，不吃反季的水果，不吃辣椒和洋葱之类的刺激食物，避免对胃黏膜产生坏的影响，不喝啤酒或刺激性饮料，每天以白开水为主，对胃部很好。
也可以到当地正规医院的中医科就诊，让专业的医生开调节胃部的中药，在十多天到半个月左右见效。