29岁矫正牙齿的利与弊主要分析如下：
一、优点：
1、在戴固定或隐形矫治器后，可以牵引牙齿缓慢移动，促进牙槽骨发生生长改建，整平牙弓，并排齐牙列，改善外观。牙齿排列整齐后，可以有效减少牙菌斑的滞留，避免发生龋损、牙周炎等；
2、上下牙齿保持均匀的咬合接触，能够充分切割、磨碎食物，有利于消化和吸收，促进全身健康。解除咬合错乱后，可以减少关节区的不均匀磨耗，阻断关节紊乱的发生。上下牙齿不再形成深覆(牙合)和深覆盖后，可以避免牙面发生重度磨耗，防止出现牙本质敏感等。
二、缺点：
1、过大的矫治力可能会造成牙冠倾斜、移动，出现牙根吸收，发生牙齿松动等；
2、由于牙槽骨的生长改建非常缓慢，矫正时间过长，有时会积存大量食物残渣和软垢，造成牙体组织脱矿，形成白垩色斑片，有时会产生龋洞。