背部痉挛一般约1个星期的时间就可以恢复，具体时间需要根据病因以及治疗的方式等因素，具体分析。
颈背部因为颈椎病或者颈椎间盘突出，会造成一些肌肉的痉挛产生疼痛，经过长时间的伏案工作之后会出现颈背部酸胀不适。所以在发生颈部痉挛之后一定要注意休息，避免长时间的伏案工作，屈颈对于颈椎不利。其次，可以通过热敷的方法，促进局部的血液循环，缓解颈椎曲度减少以及肌肉的痉挛。再者疼痛较重的时候，可以遵医嘱口服一些非甾体类抗炎药，能够减轻局部的疼痛，促进肌肉的恢复。
对于背部痉挛的患者，早期应严格制动，以减轻肌肉的负担。另外适时的进行功能锻炼，可以增加肌肉的强度，从而更好的保护颈背部的肌肉。