血脂高的人能吃花生米吗?

2020-08-31 15:36

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血脂高的人可以吃花生米,但要注意每次食用量不能过多。因为花生米是一种富含油脂的食物,里面含有的多为不饱和脂肪酸,对健康有利。所以适量食用,对血脂高的患者有改善血管状态的作用。但如果每次吃入过多的花生米,则可以导致油脂摄入过多,有使高脂血症的患者血脂升高的可能性,血脂高的人吃花生米一定要适量,不能过多食用。同时在花生米的烹饪方式上尽量选择水煮,避免油炸、油煎等烹饪方式,油炸及油煎的烹饪方式可能带入更多油脂,使高血脂患者血脂升高更为明显且不健康。

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