腰背部肌筋膜炎主要治疗方法例举如下：
1、要休息，让腰背部肌肉不要过度疲劳、劳累，让肌肉有休息、自我愈合、自我缓解的环境和时间。
2、要根据腰背部肌筋膜炎的病因进行治疗，比如原来是因为外伤引起的肌肉筋膜炎，就要彻底的休息，因为疲劳引起的肌筋膜炎，就要多卧床，让肌肉不要太紧张。
3、可以外用消炎止疼的药膏，并贴膏药、吃消炎止痛的口服药，像双氯芬酸、洛索洛芬。还可以加用肌肉松弛肌肉的药，像乙哌立松等等，来放松肌肉，帮助缓解局部疼痛和缓解局部症状，来治疗局部无菌性炎症。
4、如果腰背部肌筋膜炎特别严重，还需要拍片子、做核磁，看肌筋膜炎的原因是不是跟间盘突出、椎管狭窄或者脊柱骨性结构里面病变有关系，如果有问题，还需要治疗脊柱本身原发的疾病。