肩袖是由肩胛下肌、冈上肌和冈下肌所围成的包绕肱骨头的袖状肌间的联合组织。
肩袖损伤以后主要是造成冈上肌、肩胛下肌或者冈下肌肌腱的撕裂，撕裂有可能是部分，有可能是全层的，有可能是比较大的，有可能是比较小的。突出的症状是疼痛、活动受限，可能出现肩关节外展或上举无力。
一旦出现损伤先要避免剧烈活动，特别是一些上肢的运动，比如像投掷或者上肢的打球，如羽毛球或者网球类的活动。
肌腱一旦受伤强度和稳定性都会下降，如果坚持继续运动或者继续活动可能会造成肩袖进一步的撕裂或损伤，同时也有可能会造成肩关节的不稳定。
所以肩袖损伤以后，一般来说太过用力外展、上举或者太过剧烈的像羽毛球、网球类的活动是不建议继续做的。