孕期最好少吃辣椒，辣椒有刺激性有时会刺激宫缩，如果宫缩过强，甚至增加流产和早产的风险。辣椒也容易引起便秘，孕期饮食要以平淡饮食为主，不要吃过辣、过咸、过甜或者过酸的食物，味道要适中。
孕期饮食也要注意营养，要多吃含蛋白质、含铁、钙等微量元素多的食物，主要包括各种肉类和青菜，如牛肉、羊肉、鱼、蛋、虾、瘦猪肉，这类食物含有的营养最为丰富，要多吃。