从外感感受了风寒之邪，简单的用姜水就可以了，把生姜切成沫，水开之后微微的煮一下，煮的时间不要很长，煮五分钟就够了，还要关着盖煮，不能敞开盖。
利用生姜里边新发的挥发油，把姜水趁着热缓缓的喝下去，让身体有微微的汗出。汗孔是打开的，从表而来的风寒，随着汗排出体外，是最常用的解风寒家庭里边常用的方法。另外，感受了风寒之气，其实可以泡泡热水澡，也是微微的出汗，解除表邪困于肌肤的现象，其实也就可以了。