生活中确实有一些人容易中暑，常见65岁以上的老人，以及有一些基础病、体重BMI指数偏低等等这些人群，可能在这种高温、高湿的环境下，更容易受到水分流失和热度不易散发等的问题导致中暑。这些人平时怎么办好，说明如下：
第一、不建议用任何药物来预防中暑，是没有必要的，但是要注意平时衣服要宽松一点，透气性要好。
第二、尽量在运动或者出汗的时候多饮水，甚至可以饮用含矿物质、氮盐的这种水分，及时补充身体基本水的平衡条件。
第三、在夏季的时候，尽量避免在中午，或者是高温、高湿的时候外出，尽量在清晨和晚黄昏的时候进行活动，避免在高温、高湿的环境下做运动。易中暑的人就更要避免在这种环境下做高强度的运动，例如中午的时候去爬山或者是远足、散步，这些都要尽量避免。
第四、在饮食上尽量保持清淡，尤其在夏季保持清淡的饮食，避免辛辣、比较容易上火的食品，尤其是要让身体的机能维持比较好的状态，可以有效避免中暑。