在日常生活当中有的患者是手腕扭到了筋而产生疼痛，手腕扭到筋能够快速恢复，还是取决于手腕扭到筋的严重程度，大部分患者可能只是扭到筋，对骨骼或者肌腱韧带也就是筋的完整性没有影响，没有发生骨折或者是肌腱韧带的撕裂或断裂。
那对于这种情况，首先一定要制动，如果在运动一定要停下来。如果要搬重物，一定要把重物放下去，停止手的一个动作。还可以佩戴一些护腕或者腕部支具，严格地限制扭伤的手腕产生一些动作，加重疼痛。
同时还可以配合着一些理疗、物理治疗以及外用或者口服一些非甾体的抗炎药，或者活血化瘀的药物。严重的如果扭伤到筋产生了肌腱炎，最后还可以采用封闭的治疗，甚至中医的小针刀治疗来加速缓解。
但如果手腕扭到筋发生骨折了或者是一些间韧带发生撕裂或者断裂了，这个时候可能还要到医院门诊去找大夫做检查，判断一下是可以采取保守治疗，还是必须要做手术治疗来加速它的恢复。
因此，手腕扭到筋快速恢复的办法一定是因人而异。要结合病史、临床体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析判断，制定一个个体化的快速恢复的方案。