产后小腹突出怎么回事

2019-08-20 17:20

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在怀孕期间由于饮食营养的增加,以及腹部脂肪的变厚,在产后出现小腹部突出是正常的生理现象,一般情况下在产后半年,母乳喂养可以自行恢复,但有些女性属于易胖体质,如果不注意饮食调节和体育锻炼,小腹部的脂肪消除不掉,所以在给孩子断奶之后,要注意调节饮食,同时还要加强体育锻炼,比如可以根据自己的身体情况多做仰卧起坐,或者是引体向上等,都是可以帮助身体恢复的。平时饮食可以多吃新鲜的蔬菜和水果,减少主食的摄入,随着运动量的增加,小腹部是可以恢复到产前的状态,在饭后一定要注意,不要长时间静坐,这样小腹部就不会继续增长了。

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