完美强迫症怎么克服

2020-01-07 17:54收听:49348

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克服完美强迫症主要有以下几个方法:1、学会接受自己,接受自己是不完美的,接受自己是有缺点的,接受自己可能是自卑的,这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的,走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑,学会接受自己是有缺点和不完美的。这才是每个人真实的状态,这也才是生活的真实状态,所以对于规则的理解千万不能刻板,对于美好生活的理解也不能教条主义,只有灵活掌握对规则、对自己要求的理解,才能会慢慢缓解强迫症的问题。2、集中于药物治疗,如果是已经存在强迫症的问题,服药治疗是很关键的,常用的一些抗强迫药物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等,这些药物对于抗强迫治疗效果非常好,同时也能有效地缓解焦虑、抑郁等情绪问题,长期规律地服药能够有效地控制住强迫症。3、集中于心理治疗的方法,最关键的还是积极改变自己的认知,同时矫正一些不良的甚至是错误的认知观点,同时要学会树立良好的态度,积极去发展健康的行为模式,让自己能够接受自己,努力去迎接未来,也可以每天努力做应该去做的事情,而不是纠结于非常琐碎的小事情,甚至让自己反复去检查、反复去担心的事情。只有以上的方法综合、系统去运用,才能够最终有效战胜完美强迫症的问题。

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