如果月经周期是30天，排卵是在下次来月经前的第14天排卵。比如1号来月经，下次可能是30号，30号减去14，是本月的16号左右排卵。监测卵泡，用B超或拿试纸，就在排卵日的前三天开始监测卵泡，卵泡每天长1.5-2mm，18mm、20mm就排出，排卵后第2天再做B超，看看是否真的排卵了。比如月经是25天一次，本月1号来的，本月25号应该来月经，25减去14是11号排卵期，就在本月的9号，B超了解卵泡的大小，或开始测排卵试纸。正常排卵大部分女性是在下午，所以试纸测，可以安排在下午5点或晚上7点监测。