高血压的患者要保证充足的睡眠，不要出现熬夜的情况，推荐睡眠的时间至少在6小时，多数可以选择7-8个小时这样的一个睡眠时间，睡眠时间一般在晚上11点之前要入睡，早晨则要适当的早起。平时高血压的人群中如果有午睡的习惯可以继续保持，如果没有午睡的习惯，也不必刻意午睡，因为午睡对于高血压的影响还不是特别明确，有些研究发现每周2次午睡有可能会降低血压，但是具体血压降低多少还没有确切的指标。高血压的人群在平时的生活中要注意积极改善其他的不良生活习惯，平复情绪，不要过于精神紧张，清淡饮食为主。