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"顺产之后身体恢复的比较快，产后2-3天左右就可以下床走动，但是最好不要进行剧烈的运动，以免对身体产生影响。生产之后两个星期左右可以做伸展运动，但是需要特别注意，在进行伸展运动...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/24 收听(90874)
早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午...
张怀轩│中国人民解放军第150中心医院
2018/11/04 收听(18072)
"运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异，如果是在室内运动，除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候，其他的时候应该都是可以的。如果是在室外运动，应该根据天气的情况而定，如果在空气...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(37083)
"一天之中最好的运动时间，要因人而异。一般来说锻炼的最佳时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2个小时。在此期间，人体的各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也处于最好的状态。...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/28 收听(18391)
"面部进行线雕之后建议求美者在治疗一个月之后再恢复运动健身，如果是一些简单的器械还可以进行，如果是跑、跳或者是瑜伽锻炼，可能有剧烈的操作，甚至面部有磕碰的可能性，那么就先不要做...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/09 收听(79471)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(12602)
"对于减肥期间什么时候运动，主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时...
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/07/31 收听(34682)
01:37
人流后什么时候可以运动，当然要根据不同的时间段采取不同的运动方式。如果人流完以后血还没有干净，当然基本上是室内活动，不要采取运动。如果血流干净以后，没有任何不舒服，这个时...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/25 播放（53710）
"产后可以做一些适当的运动的时间取决于产妇的生产方式，同时需要根据产妇自身的情况，具体分析。经阴道顺产的产妇在产后6-12小时内就可以起床收拾活动，在产后第2天就可以在室内随意...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/14 收听(39911)
"产后运动要遵循循序渐进的过程，不宜操之过急，一般在产褥期结束后开始适量运动。一般产褥期女性的身体逐渐恢复到孕前的状态，包括生殖系统以及女性的其他器官系统都需要6周的时间，除了...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11 收听(36058)
"最佳的减肥运动时间，需要根据每个人的工作、学习以及习惯合理安排。只要长期坚持而，且运动以后不影响整个工作和学习的安排，都是最佳的运动时间。通过运动可以帮助消耗热量，但是要想减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(32667)
运动可以减肥，什么时间段运动减肥最好？有几个时间段，早晨、下午、晚上，都有相应的运动时间。但是个人以为，只有下午运动是减肥的最佳时机。为什么？早晨空气不好，另外早晨起来之后血液...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(60941)
01:50
一天之中晨起时锻炼相对较好。晨起时空气比较清新，患者此时进行锻炼，如有氧运动、跑步、散步等，均可以锻炼心肺功能，而避免支气管吸入大量的污染气体。而且此时患者消化系统也处于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放（86095）
"产后应尽早适当活动，对于经阴道自然分娩的产妇，产后6-12个小时内即可起床进行轻微的活动，于产后第二日可以在室内随意走动。行会阴后侧切或者剖宫产的产妇可适当推迟活动的时间，待...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/11 收听(95629)
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右，也就是在晚上6-8点这个时间段，因为人体的血压在早上会有一个波动，所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练，因...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(41111)
"一般应该在吃完饭过半小时左右，身体的血液还没有完全都到消化道去消化食物，大脑也没有相对的缺血状态，还没出现饱了之后发困的状态就开始运动，不要剧烈运动，比如慢走、慢跑、游泳是可...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(24260)
"做心电图任何时候做都可以，但是如果是胸痛、胸闷的患者，最好是在胸闷、胸痛发作的时候立刻做心电图，因为如果冠心病、心绞痛的患者，一般发作的时候心电图能出现心肌缺血的改变，但是心...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(26559)
01:55
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/10/09 播放（86777）
01:49
孕妇可以做的运动具体如下： 1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植，还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产...
赵晓东│北京医院
2020/05/15 播放（55630）
