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"一旦有急性焦虑症应该马上采取措施，就是自己尽量的放松，转移自己的注意力，不要过度的紧张。调整自己的呼吸，尽量深呼吸，使自己做到放松的基础上深呼吸，调整呼吸节奏。如果出现心慌、...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/08 收听(22798)
"焦虑发作时自救，可以随身备着一些药物，比如β受体阻滞剂中的普萘洛尔，还有苯二氮卓类的药物，像地西泮、阿普唑仑等。小剂量的服用，能起到减慢心率、放松神经，和躯体肌肉的功效。也可...
李婷│聊城市人民医院
2019/07/23 收听(23323)
01:44
焦虑发作如何自救取决于发作形式，通常焦虑急性发作主要涉及心血管系统，可能感觉气短、呼吸困难、心慌、心悸、大汗等，可能与心脏病发作较类似。自救原则应了解病理过程，不过分恐惧...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/02 播放（84994）
02:36
焦虑症发作时建议通过自我暗示减轻焦虑程度，出现发病前兆时迅速口服半片安定类抗焦虑药，经过心理、药物的治疗可使病情好转并摆脱困扰。焦虑症有急慢性之分，急性焦虑无明确诱因，发...
金洪鑫│广州中医药大学深圳医院
2018/08/17 播放（62884）
02:59
心肌梗死和心绞痛没有绝对界限，如果患者出现胸痛症状，且持续时间比较久，超过15分钟，则需要警惕出现急性心肌梗死的可能，特别是在伴有大汗、乏力情况下。要静卧休息，然后马上寻...
张璟轶│湖北省第三人民医院
2021/03/30 播放（61014）
01:51
抑郁症发作时的自救方法如下： 1、尽快就医：因为抑郁是一个疾病，有病理学改变。如果自己进行缓解，可能效果不好，建议在专业医学思考背景下处理，因为每个人情况不一...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/20 播放（62489）
01:48
心房颤动发作时一般会有明显症状，主要表现为心慌、头晕、黑蒙、乏力。出现上述情况时，尤其是以前有过类似发作的病人，可能会立马意识到自己发生心房颤动，出现心房颤动时的自救措施...
邵诗幻│北京大学人民医院
2021/06/30 播放（99133）
"在众多神经症中，焦虑症是比较常见的精神心理疾病：一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响；另一方面也与患者个性特征有关，例如内向、敏感、具有较高暗示性等。焦虑症患者...
林培珺│武汉市精神卫生中心
2020/07/28 收听(94053)
"焦虑症发作的时候，患者可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，这个时候建议患者尽量让自己放松、平静下来。可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下...
李婷│聊城市人民医院
2019/07/26 收听(10448)
02:24
焦虑症发作有以下几类表现： 1、生理方面：生理方面表现为中枢神经系统的警觉性明显增高，如睡眠特别浅，容易惊醒； 2、植物神经功能方面：患者会有心悸...
盘圣明│杭州市第七人民医院
2020/12/31 播放（63558）
"对于急性发作的焦虑症，像惊恐障碍的患者，可以短期通过自我呼吸调节、自我放松，短期使用苯二氮䓬类药，能够很好缓解这些焦虑症状。对于持续时间比较长，像广泛性的焦虑症，可以使用SS...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/05/24 收听(80346)
"焦虑症，特别是急性焦虑症的发作时，可以通过呼吸训练来缓解症状。急性发作时的表现是濒死感、失控感、头晕、紧张、胸闷、心慌、出汗、手抖、尿频等等，发作持续一个小时左右症状才能缓解...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/02/19 收听(52409)
"如果患者出现了心房纤颤，此时需要自救，这时患者必须自我保持冷静，切不可惊慌失措，或者过度的呼吸以及在室内跑动，这样都会增加心脏耗氧，对心房纤颤发作时的自救不利。此时应该迅速取...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/27 收听(33561)
01:47
如果出现焦虑，不用过度担心，很多人都会出现。首先要调整自己的生活、工作方式，是否对自己要求太高，定的目标是否合适，调整自己的生活目标、工作目标，放松工作和生活节奏。有的焦...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/10/14 播放（97373）
"当我们出现精神焦虑症的时候如何进行自救？自己其实最好的自救就是静下心来放松，然后打电话或者找亲朋好友、找120等等，这是最好的自救，千万不要想着自己去解决这样子很容易发生问题...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/11/23 收听(95411)
"精神上或者心理上出现了焦虑情绪、焦虑状态，有了焦虑痛苦以后怎么样能够自救。如果症状很轻，虽然焦虑，但是头脑很清醒，体力不错，精神状态也很好，这个时候可以进行自我调节。比如思虑...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/13 收听(34215)
01:56
对于室上速需有明确心电图特征才可诊断，若患者明确为室上速，医生会告知自我缓解方法。通常可通过吸气后屏住呼吸终止室上速，或可使用压舌板压住舌根，使患者产生恶心感觉，医学称为...
龙德勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/15 播放（55576）
01:30
焦虑症的自救包括以下几方面： 1、放松训练，如渐进性肌肉放松、腹式呼吸，还包括冥想等。通过以上方法达到身心反馈，使身体放松； 2、做认识调整，可以...
杨红雨│山西省心血管病医院
2020/05/18 播放（73769）
"关于精神焦虑症的自救，首先我们要清楚焦虑症是一种什么体现。焦虑症其实是我们身体的一种预知的体验，莫名其妙的去提前去体验了尚未发生的危险或者痛苦，所以他会心慌、气短、气急、出汗...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/10/25 收听(25036)
