胳膊肌肉拉伤一般需要3-4周的时间自愈，但胳膊肌肉有很多块，需根据具体情况决定，具体如下：
一、局部肌腱拉伤：如果小于50%的损伤，比如肌腱损伤，大部分可以自愈，如果肌腱损伤>50%或者韧带损伤>50%，这个时候需要进行手术治疗。局部损伤具体的自愈时间跟部位有关，1、如果是肩部损伤，比如冈上肌或者是其它肩袖撕裂，一般休息4-6周，有时需要进行外固定架或者其它辅助支具进行固定。2、如果是肱二头肌腱拉伤，大部分在3周左右可以自愈，但是自愈时一般要采取治疗措施，比如红外线、微波、中频等理疗措施进行辅助治疗，同时外用膏药；
二、肌腱撕裂：如果是断裂，比如冈上肌或者冈下肌，其它肩袖的撕裂、肱二头肌腱的撕裂，或者是肘关节内外侧副韧带的撕裂、腕关节三角韧带的撕裂，如果这些韧带肌肉撕裂比较明显，则不能自愈，多半需要进行固定，甚至需要进行手术治疗。如果上述部位出现完全撕裂，大部分都需要进行手术治疗。
所以根据不同的肌肉损伤情况，要采取不同的措施。如果是仅仅拉伤，没有明显的撕裂，一般3-4周可以自愈，这种自愈并不是完全不管它，需要进行部分治疗，比如局部撕裂，当时撕裂或者拉伤的时候进行冷敷，后期进行固定，4-6周以后需要进行功能的康复。如果非常明显的撕裂，这个时候一定要到专科的医院，由专科大夫进行诊断，明确具体的原因，判断有没有必要进一步治疗，较为关键。
