如果阴道出现松弛，可以通过自我锻炼来缓解阴道松弛的症状。可通过收肛提气的办法，在每天早晨或者晚上，深吸气后闭气，同时如忍大小便状，收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌肉的张力会大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛的症状就可以得到缓解。
也可以进行中断排尿的训练，也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排到一半时忍着，不让尿排出。停一段时间之后，继续进行排尿，这样也可以让阴道松弛的症状得到缓解。
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"女性有时在生完孩子之后，或者长期多年性生活以后会有阴道松弛。这种情况是生理现象，不必过于担心，一般也不需要处理。可以局部锻炼，比如用缩肛运动或者哑铃操局部肌肉，也可以采取电刺...
赵晓东│北京医院
2020/04/03 收听(48517)
"患者出现阴道松弛，主要是因为支持阴道肌肉的韧带和筋膜损伤，或者是没有恢复好导致的。具体如何治疗要根据患者阴道松弛的情况而定，如果患者只是出现轻微的阴道松弛，不伴有阴道壁的脱垂...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/11/06 收听(73756)
"产后阴道松弛的治疗方法：1、收肛提气法。每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时，如忍大小便状，收缩肛门，如此反复100次以上。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力，会大...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/23 收听(89784)
"对于顺产以后的女性，经常会出现有阴道明显松弛的现象发生，可以选择进行阴道手术来治疗。但是对于病情比较轻微的患者，可以选择进行阴道部位的康复锻炼来改善病情，可选择去当地公立三甲...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/09 收听(82204)
"女性在分娩以后很多情况下会面临产后阴道松弛的情况，对于自身的日常生活或者夫妻间的同房会造成一定程度影响。对于这种情况，可以采取以下几方面的办法来进行干预：第一、可以通过减肥，...
张露│山东省立医院
2020/08/05 收听(57953)
"女性的骨盆里没有骨骼，也没有骨骼肌，器官之所以维持到正常的状态，主要靠器官以及器官之间的肌肉、筋膜、附着在其上韧带相互牵拉的支持作用。当分娩或者是其它的因素引起来撕裂，或筋膜...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/27 收听(88826)
"顺产后阴道松弛，建议自行在家里做凯格尔运动。凯格尔运动的做法是选择平静时期，尽量收缩阴道，持续一定时间后再缓慢放松。通过这种训练，能够增加阴道壁的紧致度。另外，可以考虑去产科...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/02 收听(13991)
"女人阴道松弛一般情况下跟生孩子或者阴道的操作，跟年龄的增大，卵巢功能衰退等都有一定关系。如果女性出现阴道松弛比较严重，建议进行盆底康复锻炼以及缩阴的健康锻炼，一般情况下可以使...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/24 收听(39238)
"生孩子后阴道松常见于以下几个原因：1、在怀孕的过程当中，特别是到了怀孕的晚期，胎儿、羊水、子宫的重力作用向下压迫盆底组织，导致盆底肌功能受到损伤而发生阴道松弛。2、常见于在分...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/02 收听(57332)
"生完孩子之后，阴道出现松弛，这是大部分阴道分娩女性在产后所遇到的情况。建议除了做提肛运动，坚持做半年以上，并且每天做2次，1次做30下，可以缓解这种阴道松弛的情况。另外也建议...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/26 收听(49966)
生完宝宝阴道变松弛，轻者可以通过缩阴训练进行缓解，重者可以通过阴道紧缩手术进行修复。生完孩子以后由于盆腔组织和阴道皱襞处于比较疏松的状态，所以阴道变得比较松弛，轻微的阴道松弛可...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/03/20 收听(56623)
女性怀孕后分娩的时候，如果采用剖腹产可以避免阴道分娩时，由于胎儿经过产道引起盆底肌肉和韧带松弛导致阴道松弛的现象。但是已婚妇女出现阴道松弛，不仅因为阴道分娩因素引起，比如性生活...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/12 收听(69057)
"如果产妇在生过孩子后出现有阴道松弛，需要加强盆底肌的锻炼，可以有效的改善症状，具体的操作方法是：1、加强盆底肌的锻炼，在每天晨起或晚上时进行阴道收缩、舒张运动，憋气的情况下使...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/03 收听(49708)
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荣春红│中日友好医院
2021/03/29 播放（53540）
"女性顺产后是会引起阴道松弛，1、因为怀孕期间，子宫对盆底的压迫增加导致盆底的松弛。2、因为顺产时胎儿自阴道而出，阴道过度扩张，弹性降低，盆底肌肉和韧带受损，所以松弛。但是一般...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/27 收听(38788)
"阴道不会越用越松，阴道的松紧跟性生活没有关系，主要是跟盆底的肌肉张力有关系。当分娩的时候，先露部长时间的压迫骨盆底使肌肉张力降低，阴道会出现松弛。建议分娩之后最好是做盆底的康...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/06 收听(62646)
"胯骨的宽窄和阴道松紧没有直接关系，胯骨宽是指两个胯骨结节距离远。在临床上常常是指胯关节比较宽，是指骨盆的横径比，骨性标志和阴道的松紧是没有直接关系的。阴道松还是紧和有没有阴道...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/22 收听(95324)
"女性在产后出现的阴道松弛是一种正常的生理现象，导致这种现象发生的原因主要有：1、在怀孕的过程中，女性体内的激素水平发生改变，会分泌一定量的松弛素，在松弛素的作用下骨盆各关节的...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/26 收听(80005)
"大部分女性生过宝宝之后都会出现不同程度的阴道松弛的情况，尤其是平产的女性，因为在平产的过程中胎儿通过阴道分娩，在这个过程中阴道就会极度扩张，而且在分娩的时候阴道口通常会有裂伤...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/10/09 收听(37707)
"小腿肉多还松，可以采取如下的处理措施：1、建议患者要做到足量的、持续的有氧锻炼，患者需要注意，全身任何一个部位的脂肪消耗都不是孤立的过程，只有做到足量的有氧锻炼之后，才能够使...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(30376)
