去除体内湿气的食物有很多，比较常见的新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽。
肉类可以选择海产品和常见的肉类，像鸭子肉、田螺、牡蛎，还有海带以及一些蘑菇菌类的，可以帮助去除体内湿气。在饮食上可以增加薏仁粥，还有绿豆粥可以健脾胃、去湿气，对于改善体质的都很有帮助。
对于湿邪来说，很多患者都会出现，除了对于病因进行治疗，也可以通过常见的药物配合食物来共同治疗，像参苓、白术等都可以帮助去除体内的湿邪。
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一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚湿盛是基本原则，具体方法如下： 1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06 播放（75055）
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祛除湿气的常见方法如下： 1、运动：通过运动可以促进汗液排出，将水气从人体排出； 2、中药：可以通过服用健脾利湿的中药，达到祛除湿气的目的，比如参...
林捷│海口市人民医院
2021/08/30 播放（52532）
除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，想要祛除湿气，需要健脾燥湿。食物可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16 收听(24321)
容易产生湿气的食物有很多，主要见于生冷的食物，还有油腻的食物是最容易产生的，生冷的食物像冰激凌，还有凉的食品像凉菜，还有沙拉都会引起。对于油腻的食物像垃圾食品，牛奶、酒都容易使...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/20 收听(22203)
"能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。自然界中气候潮湿、食肥甘厚腻等是湿气的来源，人体感受湿邪后则易伤阳气，一般可以通过饮食、起居对湿气进行调节。饮食...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/15 收听(73447)
日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。湿为阴...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/18 收听(55192)
"去湿的食物比较多，有以下几种：第一种，比如经常用的赤小豆有去湿的作用，同时它对于关节的疾病有治疗的作用，用于关节红肿这样的疾病。第二种，薏米也是药食两用的，它有健脾、利湿的功...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/03 收听(56858)
在临床上湿气重的患者可以选择两种方法治疗：首先是口服中药，中药里有利水祛湿的中药，比如茯苓、泽泻等可以用于治疗湿气重。其次，还可以选择做艾灸，艾灸有温阳散寒的作用，并且可以祛湿...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/09 收听(49843)
"体内湿气重，其发病的根本原因主要是脾虚引起的，脾主运化，主运化水湿，脾虚时运化水湿的功能减弱，从而就会出现湿气重的症状。对此首先可以口服燥湿运脾的药物进行治疗，临床上经常用平...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/04/17 收听(42059)
祛除体内的寒气和湿气，说明这是一种寒湿体质，寒与湿在中医理论中均属于阴邪。治疗阴邪的方法，总的来说需要用“温”的方法。根据中医阴阳学说来判断，阴能制阳、阳能制阴，阴阳是相互制约...
王涛│河北大学附属医院
2018/12/24 收听(56142)
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/03 收听(90259)
身体有湿气，没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动。健脾利湿，指的强健脾胃功能，增加脾化湿的功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散，比如生薏米、砂仁，这些都是健脾利湿...
曲健│大庆市中医医院
2018/10/31 收听(407)
祛除体内湿气的食物：1、常用的食物有薏米，因为薏米具有除湿痹，利肠胃，消水肿以及健脾益胃的功效，所以经常食用薏米可以通过健脾祛湿的功效，促进的水液代谢。2、红豆，具有明显的利水...
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/27 收听(71023)
"湿气重患者有很多痛苦，可以通过食物进行缓解，最好的食物就是薏米，其次有冬瓜、绿豆、豆芽、苦瓜，效果都不错，可以适当应用山药，也可以辅助祛除湿气。湿气在人体中非常厉害，可以导致...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/23 收听(76870)
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体内湿气太重，会导致疲劳、困倦、食欲下降、腹胀、便溏、白带异常、月经失调，还有宫颈炎、盆腔炎，还会出现脂肪肝、各种皮肤病。 特别明显的表现是舌苔厚腻。所以对于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25 播放（91739）
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增加湿气的食物，常见如下： 1、直接增加湿气的食物，比如肥甘厚味的食物，鱼生火、肉生痰，长期大鱼大肉容易产生体内湿气； 2、部分食物本身并不产生湿...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/15 播放（70681）
湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎...
刘文颖│章丘市中医医院
2018/11/27 收听(13245)
"刮痧是可以祛除湿气的，因为本身刮痧的作用机理就是加速人体气血的运行，使气血的运行更加通畅。湿邪这种邪气本身在体内是处于一个比较黏滞的状态，是潜伏在人体的经络当中，如果人体正常...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/11/12 收听(33960)
"湿气重的患者往往会感觉周身困重，身体肩肘关节的不舒适，特别是在湿气比较重的季节，症状会明显。建议此类患者可以通过中医的艾灸，通过灸疗能够温通经络、化散湿气，也可以通过中药的药...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/09 收听(42344)
