高血压患者可以通过饮食、运动、改善生活方式进行调理，具体情况如下：
1、饮食方面：建议低盐、低脂饮食，低盐指的是每天要吃小于6g的食盐，也就是所用的一小平勺，大约是啤酒瓶盖一样多，把食盐平均分成三等份，放在每天的早、中、晚三餐当中，每一餐的食盐量非常少。低脂饮食指尽量不吃猪肉、牛肉、羊肉，即使是瘦肉也不要去吃，因为瘦肉当中也含有一定的脂肪成分。
2、适当运动：每天要微汗状态下运动40分钟左右。
3、改善生活方式：不吸烟、不饮酒、不熬夜、缓解压力。
以上方面都可以有效控制好患者血压升高的状态。
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02:16
高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等，均未不可控因素。因此主要需控制其他的可控因素，包括饮食习惯，应尽量避免食用...
童传凤│武汉大学中南医院
2021/08/06 播放（65232）
01:40
血压高属于一种慢性疾病，在调理方面应当注意以下几点： 1、密切监测血压变化：应学会自我血压监测与记录，常规应当测量晨起后血压和睡觉前的血压，记录后能够方便医生...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/01 播放（62682）
01:51
生活方式的改善对于血压的调理而言是非常关键的，可以从以下几个方面入手： 1、保证规律休息和睡眠，避免熬夜、情绪激动、压力过大，减少咖啡和茶的摄入，这些对于血压...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/11 播放（95682）
01:44
出现血压升高，在日常调理过程中，主要注意以下几点： 1、饮食调理：血压高的患者，应注意生活方式的改善，在生活方式的调理方面，饮食非常重要，一定要做到低盐饮食，...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/01 播放（92166）
血压高的调理，主要包括两个方面：第一个方面是生活方式的改善。要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食，每日钠盐的摄入量不超过3g，尽量不食用动物内脏、动物脂肪及油炸食品，可以食用蛋清、鸡...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/09/20 收听(43062)
01:21
如果患者初发高血压，通过监测自己的血压，了解自己的血压在什么水平，需要咨询医生，根据目前的血压状态选择通过改善生活方式还是药物进行治疗。 如果能通过改善生活方...
韩雅蕾│航天中心医院
2017/05/12 播放（87683）
02:27
血压高对心脑血管、动脉都会造成短期或者长期的危害，需要进行调理，包括以下方面： 1、饮食调理：盐的摄入和总热量摄入容易造成血压升高，因此要限制食盐摄入。我国，...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 播放（74174）
01:44
如患者出现血压高，医生可通过询问病史，寻找血压高的原因。如由于饮食结构不合理或抽烟导致患者出现高血压，医生需给予患者合理的指导，建议患者避免高盐饮食、戒烟、限酒，患者可能...
李建华│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
2018/09/30 播放（57451）
01:26
大多数高血压患者并没有明显症状，所以不能仅仅依据有没有症状来决定高血压是否需要治疗。只要血压超过正常范围，就应该治疗。高血压的综合管理包括生活方式改善，如适当运动、少吃咸...
邱原刚│浙江省中医院
2021/02/24 播放（54299）
01:53
引起血压高的原因其实并不清楚，但是与一些因素有关，如平时饮食过咸、钠摄入过多就会引起血压增高，可以改变饮食的结构调理血压。还有就是肥胖也可以引起血压的升高，积极的运动、减...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/13 播放（56011）
"血压高要明确诊断是不是高血压，假如是高血压，在高血压诊断是1级，高血压总共分为1-3级，要诊断为高血压1级，可以通过治疗性生活方式的干预，可以控制血压，暂时不需要用药物治疗。...
周梦来│中国人民解放军第二一一医院
2021/04/25 收听(51363)
01:49
下血压高即舒张压增高，要第一时间到心内科门诊就诊，最好能到高血压专病门诊进一步就诊，由专业高血压医生指导患者进行科学调理。目前在临床中，引起低压升高的原因以及调理如下：<...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/03/29 播放（57942）
"下面讲一下血压高如何调理，在这里主要讲两个方面，第一个方面是睡眠方面的调理，第二个方面是心情方面的调理。现在我们国家是一个生活节奏非常快、工作压力非常之大、效率非常之快的社会...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/06/25 收听(76620)
01:44
血压高的常见调理措施如下： 1、非药物治疗：要控制饮食、减轻体重、控制情绪、适当运动，要戒烟、戒酒，消除各种危险因素； 2、按时监测血压：通常是要...
范书英│中日友好医院
2021/08/26 播放（70048）
"血压高的调理分成两个方面，一个是治疗性生活方式的改善，一个是药物性的治疗。高血压的调理在治疗性生活方式的改善方面，其实最重要的是要减低食盐量，不要使得食盐量过高，每天最好不超...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/24 收听(31483)
"血压高的调理主要包括治疗性生活方式的改善、药物治疗等等。其中治疗性生活方式的改善包括低盐低脂饮食，对于血压高合并血糖高、血脂高的患者，需要注意低糖饮食，要注意戒烟、限酒。同时...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/20 收听(84881)
"血压高可以通过综合方式来调理，常见有以下几个方面：第一、低盐饮食：低盐指的是每天进食食盐要小于六克，也就是一小平勺，大约等同于一个啤酒瓶盖的量。将其平均分成三等份，放在每天早...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/24 收听(98209)
"高血压的患者很多是跟遗传有关系的，也有很多是跟不运动、饮食过咸有关系的。所以对于高血压的患者我们特别建议，第一要低盐饮食，不一定要低脂，并不是说高血压就不吃肉。首先要保证生存...
董国菊│中国中医科学院西苑医院
2017/07/13 收听(94570)
关于血压高的调理其实是血压高的治疗的问题，对于血压高的患者，如果是刚刚发现高血压，首先、要监测自己的血压，了解自己血压到底是什么水平，第二、要尽快的到医院找专科医生进行咨询，然...
韩雅蕾│航天中心医院
2017/07/10 收听(84287)
01:45
高血压并非肥胖人群专属，部分瘦弱人群也会出现高血压，应做好以下几个方面的调理： 1、及时就诊：第一时间到心内科门诊，最好到高血压专病门诊就诊，在专业医生指导下...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/07/30 播放（91122）
