小腿肚子抽筋可由多种原因引起，常见原因及缓解方法如下：
第一、剧烈活动：例如长跑、游泳、登山等，上述剧烈运动可以使小腿肚子发生抽筋的情况。解决方法是反相牵张，使肌肉过度牵拉，可以缓解抽筋的情况，下次运动时需要控制运动的量、方式、幅度。
第二、缺钙：尤其好发于中老年人群，由于缺钙因素影响，可以导致小腿肚子抽筋的情况发生。建议患者到医院进行骨密度测量，判断一下骨质疏松的严重程度，并根据骨质疏松的结果采取正规的抗骨质疏松治疗。不要单纯吃钙片，需要用一些药物，例如抑制破骨细胞的双膦酸盐类，以及降钙素、雌激素受体调节剂等，能够有效缓解骨质疏松的症状。