月经期随着经血的流出，体内的钙、铁、钾等微量元素、矿物质成分会随着流失，如果此时喝绿茶会加快铁的流失，所以月经期最好避免喝绿茶，并且多摄入含铁丰富的食物，能有效的帮助女性补充丢失的铁元素，避免缺铁性贫血。月经期喝温热的白开水是最佳选择，避免辛辣、刺激性食物以及浓茶、咖啡等，因为这些饮食习惯会在免疫力及抵抗力低下的经期造成内分泌系统的紊乱，表现为月经不调、拖沓冗长、淋漓不尽等。有部分女性月经期间有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀，而绿茶中的兴奋作用可能会加重痛经、头痛等症状。假如偶尔喝了少许温热的绿茶不需要紧张，一般影响不大。