女性月经期由于盆腔充血、经血流失、血量丢失，可能会造成腰骶部的酸痛、头晕、乏力、浑身酸软、情绪改变等等变化。
女性在经期喝些红糖水是很好的，红糖除了含有蔗糖以外，还含有少量的铁钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键，能够改善月经期由于经血流失造成的乏力、精神不振的症状。
另一方面从中医学的角度来讲，红糖是温性的能够健脾暖胃，有活血散寒的作用。特别适合经期受寒，或者因为淤血而导致的行经不畅、痛经等等情况。
可以将红枣、干姜、桂圆、山楂与红糖一起煎煮成红糖水，不仅口感很好，也可以有温经通脉以及化瘀止痛的作用。