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"腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就...
纪泉│北京医院
2020/05/26 收听(60427)
"腰肌劳损的恢复主要依赖于纠正不良的生活和工作习惯，在缓解期加强腰背部肌肉的康复锻炼，在急性期结合药物以及康复治疗的方法，在日常生活中避免久坐、久站、弯腰负重，适当的减轻体重等...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(47738)
"腰肌劳损恢复的方法建议患者卧硬板床制动休息，可予以局部的腰围制动，同时可在床上进行腰背肌的功能锻炼。如果患者能够允许活动，主要是两头起、背飞、臀桥，以及仰卧起坐。同时，可予以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/02/24 收听(89644)
01:44
腰肌劳损多由长期过劳、不良姿势、不良体位所致的腰部肌肉、筋膜慢性损伤，局部肌肉出现无菌性炎症、水肿渗出，表现为腰部疼痛、活动受限，部分患者表现为下肢放射痛等症状。
刘旭东│郑州人民医院
2018/06/08 播放（88799）
01:39
人的躯干肌肉分成两层，里面的这层叫核心力量。只要人站起来，肌肉就收紧，保护人的脊柱，外层的负责运动，平常是放松的。 腰肌劳损是指因内层核心力量功能下降导致的外...
郭险峰│北京积水潭医院
2019/04/22 播放（98249）
腰肌劳损，属于腰部的肌肉慢性劳损。典型的表现为劳累后出现明显腰痛，卧床休息后可以缓解。但是，卧床的时间太长腰痛会加重，而起床活动反而觉得舒服，但起床时间太长又会出现明显的腰痛。...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/14 收听(92990)
"腰肌劳损患者的恢复方法，常见的如下：1、制动：对于腰肌劳损患者，首先要求平躺、制动，使受伤腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动，比如起床或者站立，反复的起床、站立...
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/13 收听(98955)
01:39
腰肌劳损是由腰部肌肉、筋膜等软组织引起的慢性炎症，多见于从事重体力劳动或姿势不良的青年人群。 在日常生活中，腰肌劳损患者要多休息，避免过度劳累，注意保暖，防止...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2021/04/07 播放（51475）
"发生腰肌劳损后最首要的处理是需要得到正常休息，通过卧床、减少活动、减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛，同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治...
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/01 收听(58373)
02:25
腰肌劳损其实是一个很宽泛的概念，医学上叫腰背肌筋膜炎。在我们工作生活中如果一个姿势时间特别长，如常久站久坐，又特别现在的社会大家都有iPad、手机的时代，有时一个姿势时间...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2018/10/26 播放（73060）
02:52
腰肌如果能确定是腰肌劳损，往往经过保守治疗都能恢复到之前的状态或生活状态。因为腰肌劳损是慢性拉伤、慢性炎症，是一个急性反应。如果是急性反应，用非甾体类药，可以对炎症反应进...
徐朝健│山西医科大学第二医院
2019/07/27 播放（91040）
"腰部肌肉是力量集中和交汇的部位，因此极易受到损伤。反复损伤局部肌肉，当损伤愈合后，可遗留疤痕或粘连。疤痕组织，可使局部血管数量减少，发生局部微循环，血流调节能力降低，从而容易...
王斌│淮北市人民医院
2018/10/25 收听(40934)
"腰肌劳损自己会好吗？从临床上来说，腰肌劳损这个疾病有一定的自愈性，也就是对一些轻度的病症，可以自己只要稍稍注意休息，避免着凉，一般可以获得自愈。腰肌劳损是平时工作生活中比较常...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/15 收听(11639)
01:54
腰肌劳损在日常生活中非常常见，也是门诊患者就诊常见病因之一。腰肌劳损怎么锻炼恢复，首先需要注意休息、限制娱乐活动。早期要卧床休息，因为长时间的站立或者长时间的久坐，对腰部...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06 播放（93119）
02:59
腰肌劳损锻炼恢复，常可通过腰背肌锻炼而完成，最常见的腰背肌锻炼，比如五点式或小燕飞。腰肌劳损是指腰部肌肉长期的过度使用，而导致的腰痛、腰酸、腰胀等症状。当出现腰肌劳损时，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/23 播放（53104）
01:44
年轻人腰肌劳损的恢复方法，主要有以下几个方面： 1、注意坐姿：纠正坐姿，避免弯腰驼背的坐立姿势，避免久坐，要坐立1小时，站起来休息10分钟； 2、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23 播放（56780）
"腰肌劳损主要是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织，在经受过长期的累积性的慢性劳损之后引起的一系列疼痛症状，主要是隐隐作痛，劳累之后会加重，休息之后能缓解，原理是局部无菌性的炎症。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(37000)
"腰背部肌肉劳损，主要是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点，产生了累积性的反复劳损，也就是慢性的无菌性的炎症，它的特点主要是腰部慢性的隐痛，反复发作，劳累以后会加重。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(43430)
"年轻人腰肌劳损，首先要避免引起腰肌劳损的诱因，因为现在很多年轻人往往从事长时间伏案工作，比如IT行业，就需要一天坐8-9个小时，非常容易引起腰部的损伤。所以每坐一个小时起来要...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11 收听(22119)
"腰肌劳损是腰背部肌肉、韧带、筋膜等软组织，经受过累积性、反复性的损伤后，引起的局部慢性、无菌性炎症。主要以腰背部疼痛，疼痛反复发作在劳累后加重，临床上又称为腰背部肌肉筋膜炎。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/03 收听(58994)
