绝经后女人要注意什么

2020-07-30 16:30

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绝经后的女性要注意情绪方面的稳定,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯,维持良好的心态,不要急躁,合理的饮食,多补充维生素和含有微量元素高的水果和食物。绝经后的女性体内雌激素的减少,会出现烦躁、易怒、潮热、盗汗的症状,在饮食上面不要吃辛辣、油腻、刺激的食物,要多喝水,可以多到户外去活动。
女性发现有身体上的不舒服,要及时就诊,平时可以吃一些营养神经和调节神经类的药物,比如维生素B1片和谷维素片。情志方面比较重要的,要保持一颗平常心,遇事不能急躁,要与家人多进行交流、沟通,有条件的女性还可以经常的去旅游,能够缓解心情,减少更年期症状的发生。

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