绝经后的女性要注意情绪方面的稳定，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，维持良好的心态，不要急躁，合理的饮食，多补充维生素和含有微量元素高的水果和食物。绝经后的女性体内雌激素的减少，会出现烦躁、易怒、潮热、盗汗的症状，在饮食上面不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，要多喝水，可以多到户外去活动。
女性发现有身体上的不舒服，要及时就诊，平时可以吃一些营养神经和调节神经类的药物，比如维生素B1片和谷维素片。情志方面比较重要的，要保持一颗平常心，遇事不能急躁，要与家人多进行交流、沟通，有条件的女性还可以经常的去旅游，能够缓解心情，减少更年期症状的发生。