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减肥人群可以选择膳食纤维含量高的碳水化合物食用，而不要选择精加工的碳水化合物。精加工的碳水化合物有面食和大米，高膳食纤维含量的碳水化合物较多，具体如下： 1、...
周敏│中南大学湘雅医院
2021/07/14 播放（86773）
02:04
碳水化合物减肥指尽量限制饮食中的碳水化合物含量，达到减轻体重、减脂、降重的作用，这种饮食结构通常称为地中海式饮食。如果碳水化合物限制严格时，是极低碳水化合物饮食，即生酮饮...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/12 播放（76844）
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碳水化合物对于体重的控制相当关键，在减肥过程中优先会控制碳水化合物的摄入量，因为其是导致脂肪组织形成的重要因素。观察可知，动物界里体型较庞大的动物，比如河马、犀牛、大象、...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/30 播放（91655）
减重碳水化合物的摄入量，首先要根据患者的身高，计算出标准体重。标准体重等于身高减105，比如1米65的人的标准体重是60kg，然后根据体力劳动，计算出每日所需要的热卡数。比如6...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/08 收听(24435)
01:43
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（55233）
02:04
碳水化合物和脂肪二者哪个比较容易发胖，通常可以从以下几个方面分析： 1、产能的角度：脂肪的产能比碳水化合物的产能高，由食物能量表可知，碳水化合物产生的热量应该...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/28 播放（93359）
"正常情况下，机体要达到减肥的目的，需要减少摄入的总热量，并增加消耗的总热量，使摄入的总热量长期低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以减肥期间，不光单单要减少碳水化合物的摄入...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/12 收听(11281)
减肥是可以吃碳水化合物，因为碳水化合物作为最清洁的能源，在减肥过程当中，能够避免因为脂肪的大量分解而产生过多的酮体。因此在减肥期间，如果适当的吃碳水化合物，对于脂肪的促进、燃烧...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(14073)
"减肥期间可以吃的碳水化合物，最好是每天吃一顿五谷杂粮，包括玉米、荞麦、燕麦、高粱，多吃这些杂粮、粗粮对机体十分有利，因为这些食物升糖指数低、饱腹感强，患者食用以后可以在不知不...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(55642)
"蛋白质和脂肪均属于体内的代谢物质，两者之间可以进行转化，组成蛋白质的各种氨基酸均可以在动物体内转变成脂肪，生酮氨基酸可以转变为脂肪。脂肪组成中的甘油也可以转变为丙酮酸和酮酸，...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/09 收听(31236)
在以“瘦”为美的今天，减肥就是时代的主题。减肥就离不开吃，如何吃，吃什么才有利于减肥？这是很多人想了解，又不了解的问题。我们平时饮食中，最离不开的二种营养来源，就是碳水化...
张俊相│威县第二人民医院
2018/05/04 阅读(18675)
01:49
减肥时需少摄入碳水化合物，但不能不摄入碳水化合物。科学减肥主要是限制身体能量摄入，增加身体能量消耗。食物中的脂肪、蛋白质、碳水化合物，均能给身体提供能量，1g脂肪能提供9...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/08 播放（81299）
"不推荐不吃碳水化物减肥，碳水化合物也叫糖，包括多糖、单糖，是人体能量最直接的来源，如果自己没有主食，可能会吃其他的食物来提供能量，人体如果缺了糖，首先要找其他的吃的，就找到脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(69105)
"碳水化合物又称为糖类，是人体重要的能量来源，不吃碳水化合物能起到一定的减肥作用，但是如果想要减肥并不能仅仅依靠不吃碳水化合物来达到瘦身的目的，要科学减肥。正常情况下，碳水化合...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(38459)
"不吃碳水化物是可以达到减肥的目的的，生酮减肥便是体现的成效之一。生酮减肥主要是严禁碳水化合物的摄入，多摄入其他蛋白质、油脂类的食品。不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(89371)
不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(70831)
"减肥是指减去体重多余的成分，以及多余的脂肪组织，通过坚持运动、快走、慢跑以及骑自行车、游泳、打太极拳等一系列的有氧运动，每天坚持一个小时以上，再控制饮食，不要暴饮暴食，长期坚...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(72520)
01:42
脂肪过多的患者减肥关键在于管住嘴、迈开腿，因为脂肪在体内过多蓄积，主要原因是摄入的能量多于运动消耗能量，多出来的能量会以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。所以针对脂肪较多引...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（59352）
"脂肪过多造成肥胖症的患者想要减肥，可以选择服用奥利司他减肥药帮助缓解肥胖，严重肥胖的人群可以选择手术缩胃帮助减轻肥胖。脂肪多的人群想要减少脂肪，也就是需要脂肪代谢量大于脂肪摄...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(18383)
碳水是人体必不可少的一种营养物质，它的组成成分有碳、氢、氧三种元素。它可以给身体提供热能，很多食物中都含有碳水。不过人体需要的碳水有限，过量摄入或者摄入不足都会影响健康。...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4504)
