乳腺增生是女性最常见的疾病，基本上每个女性或多或少都有一定程度的乳腺增生。
主要是女性体内雌孕激素水平的紊乱导致的，尤其是雌孕激素的水平增高。发现乳腺增生可通过心理疏导、调节情绪，过度紧张、焦虑会加重内分泌失调，使乳腺增生产生或者加重。
第一、消除各种不良的心理刺激因素，要注意少发脾气，保持情绪的稳定，活泼开朗的个性有助于个体内部环境的平衡。
第二、饮食的调节，多吃水果、蔬菜、豆制品及各种粗粮，增加人体的代谢，减少乳腺受到的不良刺激。少吃辛辣、油炸、刺激食物，少吃甜食、动物脂肪等等，以免影响内分泌。
第三、要作息要规律，规律的睡眠不仅有利于内分泌的平衡，更为体内各种激素发挥提供了良好的环境。
此外，乳腺增生要看具体情况，轻度到中度的乳腺增生可以用中医中药调节，中医主要是疏肝理气、活血化瘀、软坚散结都有一定的疗效。