高血脂一般指高脂血症，高血脂患者可以吃深海鱼油等，深海鱼油主要含有卵磷脂，卵磷脂升高血脂不明显。高脂血症患者主要是不吃煎炸、肥腻的食物，比如肥肉，平常也不要吃过夜的菜，过夜的菜里面含油很多。患者同时要注意运动，每天的运动以有氧运动为主，最好能有走路、游泳、骑自行车。运动方式要结合本身的情况，如果比较健康时，建议每周要三次以上的运动，才能把血脂降下来，每天的饮水量也要达到2000mL以上。
高脂血症患者除了饮食加运动，同时要注意休息，尤其是夜间的规律休息，因为晚上分泌的转运蛋白酶可以使血脂降低。