腰椎间盘突出症的表现主要是腰痛、坐骨神经痛，大腿、小腿及足部外侧的麻木，甚至出现拇背伸无力、足踝无力的情况，影响行走。腰椎间盘突出症，是因为腰椎发生了退行性的改变，造成椎间盘向后膨出、突出，压迫神经根，从而造成神经根的水肿，出现坐骨神经痛。坐骨神经痛就是因为神经根受刺激，沿着大腿、小腿的后外侧，向踝部、足背部放射，在弯腰或者咳嗽的时候容易加重。所以，应该避免腰椎损伤的因素，避免进一步的加重椎间盘突出，主要有以下几点：
第一、不应该长时间的久坐、久立，减少腰椎的负荷，避免长时间的看电脑、手机，减轻体重，这都有利于椎间盘的治疗；
第二、可以通过热敷促进局部的血液循环，能够缓解肌肉痉挛，减轻腰椎的疼痛；
第三、做腰背肌功能锻炼，可以小燕飞，也可以游泳，都有助于增加腰椎的肌肉训练，能够改善腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘突出；
第四、口服一些非甾体抗炎药或者营养神经的药物，通过抗炎、镇痛和营养神经，也有利于消除腰椎间盘突出症的症状。
当腰椎间盘突出症非常严重，神经肌肉受到损伤比较重，出现大小便功能障碍的时候，一定要及早采取手术治疗，综合评估。