总是害怕自己得病怎么办

2020-03-06 14:13

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如果总是害怕自己得病,一定要积极的调整心态,比如一定要及时转移注意力,同时对自己的身体健康树立自信,当自己总是害怕自己得病,反复思考,甚至反复想去医院就诊和检查的时候及时转移注意力,做自己比较开心的事情,比如看电影、唱歌、吃美食、和好朋友聚会、逛街等,这些活动可以有效的缓解焦虑的问题,让自己从害怕自己得病的关注当中转移出去,从而缓解这个疾病。还可以积极的沟通和交流,选择将这些担心、紧张等情绪问题倾诉给自己的家人和朋友,尤其是总担心自己生病的问题,可以适当的表达出来,只有积极的表达和倾诉,积极的寻求家人的理解和帮助,才能让自己摆脱害怕自己得病的问题。也可以选择服药治疗,比如当自己总害怕自己得病特别严重,可以服用舍曲林、黛力新等药物进行治疗。

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