半夜1:00-3:00老是醒来，原因如下：
第一、属于一种睡眠障碍，或者叫做失眠，有两次以上的醒来不能入睡就可以认为失眠。这种情况需要通过改善睡眠来改善症状，可以通过药物和调整睡眠习惯、生活习惯来改善。
第二、有一部分原因可能属于生理性，因为睡得太早特别是晚上7:00-8:00点钟睡觉，到了凌晨1:00-3:00可能已经有6-8小时睡眠，一些人可能就会醒过来，但是又很快能入睡。建议晚上可以把睡眠时间往后调，晚上10:00-10:30睡觉，这样早上6:00-7:00起床就会比较合适。通常主要通过调整睡眠习惯，晚上不要太晚睡觉，也不要太早睡觉，晚上10:00-10:30养成按时睡眠，按时起床的习惯，可以通过药物来改善这种症状。