30岁一般不能长个，人长个的机制大约如下，出生时50cm，第一年长的最快，可以长25cm上下。2-12岁的孩子生长公式是年龄*7+75，青春期的时候男孩子可以长25-30cm，女孩子可以长20-25cm。
每人每年的生长速度不能低于5cm，是在骨骺线愈合以前。22-23岁骨骺线愈合就不能生长，如果30岁时还要求长个，一般不大可能。因为这时骨骺线已经愈合，就是使用生长激素也容易产生肢端肥大症，而不能造成躯干骨的增长。