哺乳期可以吃蒜苗吗

2020-04-03 13:24

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哺乳期可以吃蒜苗,蒜苗又叫做青蒜,是一种常用的蔬菜。蒜苗里边含有丰富的维生素和微量元素,适合大部分哺乳期女性吃。吃了蒜苗以后,由于它有补充微量元素和维生素等作用,所以可以提高哺乳期女性的免疫力、增加体力。蒜苗还含有大蒜素,能够预防流感,对于剖宫产的女性可以预防伤口感染。
蒜苗还有降压、降胆固醇、降血脂的作用,所以对于肥胖、血压高的哺乳期妈妈尤为合适。但是,蒜苗含有辣素,属于辛辣食品,具有刺激性,有可能刺激胃肠道,所以也不可以多吃。哺乳期女性要保证足够的蛋白质摄入,含有高质量蛋白质的食品主要是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等等。脂肪和碳水化合物要适量,蔬菜不限量,水果一天一个。哺乳期妇女吃蒜苗只能是作为食品多样化的选择之一,不可以大量的吃,适当吃蒜苗还是有好处的。

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