引起健忘症的原因主要有经常熬夜、吸烟酗酒、神经衰弱、老年痴呆症。出现健忘症的表现平时不要有太大的心理压力，不熬夜，按时休息，改善失眠的症状，睡眠质量改善了对健忘症也有益，多吃蔬菜、水果，如茄子、葡萄、苹果。
饮食清淡，多吃坚果类食物，如核桃、花生、南瓜子，坚果类食物有益智补脑的作用，多饮用牛奶，牛奶中含有多种氨基酸，也能改善记忆力，戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。
如果是中老年人出现健忘症，最好检查头颅核磁，如果有除脑血管疾病及时对症治疗，如果是老年痴呆症引起的，先找出原因再对症治疗。